jakie białko

Ok widze ze nie dowiem sie tutaj jakie bialko lub gainera polecacie...dzieki narazie

[...] jajka -- jednak bieganie po nich jest dla mnie nie wygodne - czuje się ociężały stąd moje pytanie --> co w takim razie byłoby najlepiej zjeść przed porannym biegiem aby nie czuć się ociężałym ??? sorki - właśnie pisałem jak wysłałeś węgielki - ale jakie np. małą kanapkę czy może lepiej ryżu ?? Zmieniony przez - --- w dniu 2008-09-20 10:43:18

[...] suplementy: Bialko, gainer i kreatyne No coz Plan ma pare np. plecy brak podciagan na drazku / martwego ciagu / wioslowania - Na cwiczeniach izolowanych niezbudujesz plecow jakie chcesz... Planu nie bede poprawiac bo nie ma to sensu.Staz 3 miesiace to zabierz sie za FBW a split zostaw na kiedy indziej bo z pewnoscia lepiej na Ciebie podziala [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:75 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:109 UDO:52 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10omki 5teścia 250 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):? 13.STAN ZDROWIA:dobry [...]

[...] pozniej wykonałem cykl z Xpandem. Mam już 2 miesiące przerwy od tamtego cyklu. Teraz chcę zacząc trenowac, aby byc po prostu "większy" :D Planuję kupic Xpanda + białko WPC Ostrowia. Mam pytanie czy to dobre połączenie? Jakie cwiczenia mam wykonywac? Jaką dietę stosowac, przy stosowaniu tych odżywek? Czekam na jakieś dobre porady. pozdrawiam :)

1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:4-5 lat 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:duzo TLUSZCZ:optymalnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy meta raz testosteron 8.TRENING:masowo siłowy 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0,5 roku 11.POZIOM BF%niski 12.TENDENCJA DO [...]

[...] żołnierskie w staniu sztangą 3 serie 6) Podciąganie na drążku nachwytem 2-3 serie Dodatki: 7) Brzuch - tu ćwiczeń jest masa do wyboru, będąc już na siłowni zdecyduje jakie. Chciałbym się masować przez dwa miesiące ( październik - grudzień 8 tygodni ) Gdzieś w którymś poście był podobny rozpis zakresu powtórzeń dla cyklu treningowego FBW [...]

Witam... Na allegro klaudia_dk sprzedaje białko serwatkowe-hydrolizowane.Jakie sa wasze opinie?Czy to warto kupić? Pozdrawiam wszystkich

witam mam pytanie jaki gainer albo jakie bialko bylo by najlepsze po treningu najlepiej zeby bylo z tych firm : trec olimp activlab hi-tec

[...] :) Rano i przed snem brac? Bo przed snem chce pic jeszcze bialko (Zawiera mikrofiltrowany izolat białka serwatki, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, peptydy serwatkowe) a czytalem gdzies zeby nie mieszac bcaa z wpi. W ciagu dnia pije 2x bialko w/w i gainer (ok 20g bialka- up your mass, nie wiem jakie tam jest bialko). Prosze o pomoc...

Czesc wam chopy. Jestem tu nowy... =) I juz na samym poczatku mam do was prozbe o rozpisanie cyklu z propem i winstrolem . Wiem ze wielu z was nie poprze tego wiedzac ile mam lat , ale chce sprobowac Cykl planuje zrobic od poczatku stycznia . Zalezy mi na suchej masie i oczywiscie sile ;] 1.WIEK:18 2.WAGA:90-91kg 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: [...]

Jakie białko dobre to tej kretki

[...] posiłek o 16 + węglowodany nie jedz żadnych gainerów przed treningiem, BCAA 10g przed treningiem ,10g BCAA 10 min przed końcem treningu, po treningu gainer + białko jakie tam masz, 19 godzina po treningu Węglowodany+mięcho, 2 i pół godziny przed snem puszka tuny. Pod nazwą węgle kryją sie kasza/ryz/makaron/pyry. Do 3,4 posiłku dodaj [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami (ostatni rok systematycznie) 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: nie wiem TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa beztłuszczowa i siła [...]

Biały ryż + białko - jakie? W ciągu dnia moge np wypic sobie jogurt do picia? Zjeść jakas drozdzowke? Jakiegos banana? Z czym najlepiej robic kanapki do szkoly?

[...] najlepiej jesc przed i po treningu? Powiem, że ryżu mam już dosc dzis zjdałem budyn przed i jajka po z chelebem z serkiem. 3. Jak to jest z jedzeniem przed spaniem? Wcinać białko? I czy przez to, że jem przed snem mogę mieć kłopoty z zasypianiem? Bo niestety czasami mam i sie nie wysypiam. 4. Co ogolnie jesc na mase? Chodzi mi o jakie produkty?

[...] tydzien 1-12/e5d Methanabol(anabol)5mg tydzien 1-4/ed 15mg Winstrol British dragon 10mg tydzien 10-15 ed 30mg Prosze o komentarze,porady co dodac co odjac...i jakie moga byc efekty przy takiej diecie i treningu Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84.5 Wzrost: 182 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 36 Obwód [...]

[...] Sobota,Niedziela-wolne Wiek:23 lata Waga:84,5kg Wzrost:182cm Biceps: 36cm normalnie/ 41cm w napietym Przedramie:31cm Talia:93cm na wysokosci pepka Do calosci dodam 100 tabletek Winstrolu 10mg ale to juz temat na inny dzial... Prosze o komentarze,porady co dodac co odjac...i jakie moga byc efekty przy takiej diecie i treningu Dzieki

1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 110 UDO: 57 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA jest BIALKO: jest WEGLOWDANY: jest TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy, natomiast nurtuje mnie kilka rzeczy!! Chciałbym was spytać czy warto brać białko prolongatum 82 przy dobrej diecie i powiem że nie mam problemu z nabieraniem masy obecnie ćwicze już 1,5 roku mam 179cm wzrostu i 100kg wagi ostatnio zrzuciłem ze 107 kg !! Chciałbym też spytać o suplementy przed treningowe no shotgun [...]